Aludni majdnem minden ember szeret, hiszen kinek ne esne jól pihenni egy nagyot egy fárasztó nap után, majd fitten, frissen ébredni? Ez valóban kitűnően hangzik, a valóság azonban sajnos nem mindig ilyen rózsás.
Munka után édes a pihenés, és ha valóban pihentető az alvás, akkor kifejezetten hasznos is. Éjszaka jól kipiheni magát, és reggel energiával telve frissen, lendületesen ébred. Alig várja, hogy kezdődjön a nap. Nem mindenki olyan szerencsés azonban, hogy a reggeli ébredéskor majd kicsattan a benne duzzadó életerőtől.
Szeretne így ébredni reggelente?
Rengeteg ember van, akik reggelente kialvatlanul, fájdalmakkal küzdve ébrednek fel, és már az is nagy harc számukra, hogy kimásszanak az ágyból. A kipihentséget, az energiával teli érzést még csak hírből sem ismerik, így minden nap gyengének és fáradtnak érzik magukat már a nap kezdetén is. Itt tehát szó sincs arról, hogy elfáradnak napi bokros teendőik végzése közben, mert már az első mozdulataikhoz is fáradtan kezdenek hozzá. A fájdalmakról nem is beszélve, sok embernek még a legegyszerűbb mozdulat is gyötrelem, minden egyes nap. Mi lehet ennek a szinte lehetetlen helyzetnek az oka? Ép ésszel szinte fel sem lehet ezt fogni, amíg valaki a saját bőrén meg nem tapasztalja a már reggel jelentkező ólmos fáradtságot.
Pedig ennek a szinte felfoghatatlan fáradtságnak nagyon is kézenfekvő oka van. A legtöbben nem gondolnánk rá, de mindezeknek sok esetben az ágy az oka. Hát persze, gondolja most már. Persze, hogy az ágy. Más oka szinte nem is lehet.
Hogyan okozhat fájdalmat az ágy?
Röviden megválaszolva a fenti kérdést: pl. úgy, hogy nem jó a matrac, amin alszik. A matracnak alapvetően két baja lehet a pihentető alvás szempontjából:
- vagy túl kemény, vagy túl puha.
Mind a két esetben az az eredmény, hogy a használója egyrészt nem tud rendesen pihenni rajta, mivel kényelmetlen, és folyamatosan forgolódik álmában. Emiatt nem alszik, nem pihen, hanem állandóan fészkelődik, és keresi azt a testhelyzetet, amiben végre kényelmesen érezné magát. Ezt azonban nem találja meg, mert a túl kemény és a túl puha ágy is egyszerűen alkalmatlan a kényelmes, pihentető alvásra.
Az állandó fészkelődés mellett még fájdalmak is jelentkezhetnek, mivel a kényelmetlen matracon a test rendellenes tartásba kényszerül. Ezek a fájdalmak eleinte elmúlnak egy kis tornáztatás hatására. Azonban nem lehet a végtelenségig kényelmetlen ágyban aludni. Egy idő után a fájdalmak krónikussá válnak, és a nap minden percében nehezítik az életét. Már ha hagyja, hogy eldurvuljon a helyzet, és nem kér időben segítséget, valamint nem szünteti meg a kiváltó okot, azaz nem cseréli le a panaszait okozó kényelmetlen matracot.
A párna is lehet gond
Ha Önnek jó a matrac és az éjszakai fáradtság még mindig fennáll, akkor érdemes tüzetesebben szemügyre venni az ágyneműjét is. Ha nem a matrac a bűnös, akkor sok esetben a párna a felelős a kialakult tünetekért.
Ahogy a matracból, úgy a párnából sem jó a szélsőség. Mind a túl magas, mind a túl lapos párna problémákat okozhat, mert így nem tudja egyenesen tartani a gerinc nyaki részét. Ennek következménye lehet nyakfájdalom. Ez eleinte még csak alkalomszerű, és hamar el is múlik. Később azonban folyamatos is lehet. A nyaka helyett azonban a válla és a lapockája is megérezheti a rendellenes éjszakai terhelést.
Párnából is érdemes beruházni egy olyanba, ami lehetővé teszi, hogy egyenes maradjon a gerince alvás közben, így éjszaka nem alakul ki az egész napját megkeserítő fájdalom.